"Ele começa a fazer os trabalhos e daí a cinco minutos está a olhar para a parede." A dificuldade de concentração é uma das queixas que mais oiço dos pais. A boa notícia é que a concentração se treina, e o ambiente conta muito mais do que se imagina.
Primeiro, tirar as distrações do caminho
O maior inimigo da concentração hoje é o telemóvel. Mesmo pousado e silencioso, a simples presença dele divide a atenção. Estudar noutra divisão, com o telemóvel longe, resolve muitas vezes metade do problema. A seguir vêm a televisão de fundo, a mesa desarrumada e o irmão a brincar ao lado.
Uma tarefa de cada vez
Saltar de disciplina em disciplina cansa e não deixa mergulhar em nada. Ajudar a criança a focar-se numa coisa de cada vez, até a terminar, treina a atenção sustentada. Fazer várias coisas ao mesmo tempo é uma ilusão: perde-se em todas.
Objetivos pequenos e claros
"Vai estudar" é vago e desmotivante. "Faz estes cinco exercícios e depois paramos" dá um alvo concreto e alcançável. Objetivos pequenos mantêm o foco porque o fim está sempre à vista.
Trabalhar a favor do relógio, não contra
Definir um tempo curto de concentração ("vamos estar 15 minutos focados e depois uma pausa") transforma o estudo num desafio em vez de uma obrigação sem fim. Saber que a pausa está próxima ajuda a criança a aguentar.
Quando a distração é constante e afeta tudo
Se a dificuldade de concentração é intensa, acontece em todo o lado (não só no estudo) e afeta o dia a dia da criança, pode valer a pena procurar uma avaliação. Nem toda a distração é falta de vontade, e perceber a causa é o primeiro passo para ajudar bem.
Perguntas frequentes
Comece por tirar as distrações, sobretudo o telemóvel, mesmo pousado. Ajude-a a fazer uma tarefa de cada vez, dê objetivos pequenos e claros, e use tempos curtos de concentração com pausas. O ambiente conta muito mais do que se pensa.
Sim. A simples presença do telemóvel divide a atenção, mesmo silencioso. Estudar noutra divisão, com o telemóvel longe, resolve muitas vezes boa parte do problema de concentração.
Se a dificuldade é intensa, acontece em todo o lado e não só no estudo, e afeta o dia a dia, pode valer a pena procurar uma avaliação. Nem toda a distração é falta de vontade; perceber a causa é o primeiro passo para ajudar.
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